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Wir steuern ganz fix auf Ostern zu, es ist ja schon mitte März. Als ich heute morgen gegoogelt habe, wann im April denn Ostersonntag ist, bin ich total erschrocken! Schon am 05. des Monats...Puh da muss ich ja noch schnell ein paar Osterbeiträge verbloggen! 

Seid einigen Wochen habe ich jetzt nicht mehr so oft gebacken, ihr wisst ja dass Jami und ich immer noch dabei unseren gesünderen Lebensstil fort zu führen. Wenn ich schon mal dabei bin: Wie ihr vielleicht mit bekommen habt waren wir jetzt zehn Tage in Helsinki, die Eltern von meinem Freund besuchen. In Finnland war es wieder um einiges kälter als hier in Berlin, trotzdem kam dort nach ein paar Tagen der Frühling an. 

Und wie ihr auf dem Foto hier seht, hat sich doch tatsächlich ein hübscher Goldhase von Lindt* aufs Foto geschlichen, er wurde wohl von den leckeren Karotten angezogen. Das liebe Theam von Lindt hat einigen Bloggern ein hübsches kleines Osterpäckchen zu kommen lassen, in dem die neue Limited Edition "Animalprint" zu finden war. Enthalten waren da der Goldhase, eine Packung Alpenmilch Mini Eier und das Metall Ei mit Schlangenmuster. Ein wirkliches tolles Probierpacket, eines der kleinen Eier habe ich auch schon probiert, Lindt Schokolade ist und bleibt einfach die Beste! 

2 Eier

180 Gramm Karotten/Möhren

1 Päckchen Vanillezucker

150 ml Buttermilch

25 Gramm Kokosblütenzucker (könnt ihr mit normalem braunen Zucker ersetzen)

55 Gramm Erytrhit (Alternativ 30 Gramm Zucker)

200 Gramm Mehl

40 Gramm Mandelsplitter
1 TL Zimt

Abrieb einer Bio-Zitrone

1 TL Backpulver

1/2 TL Natron

eine Prise Salz

Saft einer Zitrone

150 Gramm Frischkäse Light

3 EL Quark-Creme (zum Beispiel Exquisa)

60 Gramm Puderzucker

wenig Mandelsplitter

(ein Päckchen Sahnesteif oder Gelantine, falls das Topping zu flüssig ist)

Ich muss euch sagen, mein Fitnessvorhaben leidet etwas an unserem Urlaub. Hier kann ich nicht überprüfen was und wie viel ich esse, außerdem gibt es hier kein MCFit und andere Fitnessstudios sind wirklich richtig teuer hier. Aber für 10 Tage im Urlaub macht das ja wirklich gar nichts, ich will diese tolle Zeit lieber genießen und mit nicht so viel Gedanken machen. Ein wenig Angst vor der Waage nach dem Urlaub hab ich aber schon, ich werde euch auf dem Laufenden halten. 

Natürlich habe ich auch immer wieder mein Essen fotografiert, ein Fooddiary gibt es also vielleicht auch wieder mal in den nächsten Tagen. 

Auf was freut ihr euch im Frühling am meisten? Ich bin wie wild am Magazine und Pinterest durchstöbern, denn im Frühling wird endlich ein wenig renoviert und dekoriert. Nach dem grauen Winter will ich endlich wieder frische Farben, Blumen, Pflanzen und vor allem unseren noch komplett leeren Balkon endlich beschmücken.

Mit Jamis Schwester zusammen habe ich schon einige Renovierungsarbeiten geplant. Es gibt momentan so wundervolle Sachen, vor allem die frischen Farben machen total Lust auf eine wärmere Jahreszeit, ich erwarte den Frühling mit offenen Armen.

1. Gartenmöbel, super günstig von Ikea
2. Kissen von H&M hier, hier und hier
3. Vase von Bloomingvill Nude* und Vase von Madam Stolzt weiß*
4. Sessel Miss Elliot* von Butlers
5. Dekoschale Kupfer* von Butlers
6. Blumentopf aus Metal von H&M
7. Beistelltisch halbrund von Ikea
8. Gießkanne von Ikea
9. Glasvase mit Goldrand von H&M
10. Blumentopf/ Servierschale von Ikea

*Affiliate Links

Zu den ganzen hübschen Frühlingsmöbelen und Accessoires gehören definitiv eine Menge frischer Blumen und Kräuter. Wenn wir aus Helsinki zurück kommen, werden unsere Kräuter endlich aus dem Winterschlaf geholt und können dann auf dem Balkon wieder grün werden. Wir hatten unseren Salbeibaum, Thymian, Oregano und Minze im Herbst komplett kahl geschnitten, ich hoffe wirklich dass sie jetzt sobald sie in der Sonne stehen wieder austreiben.

Habt ihr auch Renovierungen geplant? Schreibt mir gerne eine Menge Kommentare, ich brauch auch immer weitere Inspirationen.

Im letzten Beitrag hier (ein Gewinnspiel) habe ich die "Problematik" rund um Kooperationen und Produkttest schon einmal kurz angeschnitten. Da ich aber auch einige Fragen zum Thema bekommen habe und das Thema doch wirklich sehr komplex ist, möchte ich heute noch einmal ausführlich über Zusammenarbeiten zwischen Firmen und Bloggern, übers Geld verdienen, eine Gewerbeanmeldung und alles was mit diesem Thema zusammen hängt, sprechen.  

Ich kann natürlich nicht komplett alles aufgreifen, da ich ja auch wirklich noch ein kleiner Fisch in der riesigen Bloggerwelt bin, ich berichte einfach von meinen Erfahrungen, Problemen und ihr könnt mir gerne dabei zuhören. 

Ich lese immer öfters zum Beispiel bei Blog-Zug und anderen Plattformen, dass viele junge Leute mit dem Bloggen anfangen möchten, da sie die Möglichkeit sehen etwas Geld dazu zu verdienen. Generell ist das sicher richtig, aber genau so falsch zu gleich. Die Aussicht auf Einnahmen sollte nicht der Ansporn für dich sein, einen Blog zu gründen. Ich habe damals 2012 mit dem Schreiben auf www.sophies-beauty-fashion.blogspot.de angefangen, da ich von den vielen Fashion und Kosmetik Vloggern auf Youtube so angetan war, mich aber nicht vor der Kamera zeigen wollte. Fotografiert habe ich schon immer gern, also war ein Blog für mich das perfekte Medium. Als ich dann nach einigen Monaten Ina und Vera (Whatinaloves & Nicestthings) entdeckt habe, wechselt ich vom Beautyblog zu meiner jetzigen Food&Lifestyle Seite Sophie Kunterbunt. Das man Geld damit verdienen kann, wusste ich damals nicht und auch nicht, dass es immer Mal wieder die Möglichkeit geben wird Produkte gratis zu testen. 

Ich denke wenn man mit bloggen anfängt und sich versucht mit anderen Seiten zu vernetzten, viele Kommentare schreibt, regelmäßig Beiträge mit gutem Content verfasst und auch immer besser wird, werden automatisch irgendwann Firmen aufmerksam auf dich, also braucht dies viel Zeit und vor allem sollte dir das Ganze viel Spaß machen.


Gewerbeanmeldung - Nötig? Warum?
Wenn euer Blog langsam wächst, ihr Angebote über Produkte bekommt und vielleicht auch Werbung schalten möchtet, kommt ihr um eine Gewerbeanmeldung nicht herum. Die Firmen, die euch Sachen zuschicken, müssen diese Waren natürlich auch versteuern, also zählt es auch bei euch als "Einnahme" obwohl ihr kein Geld ausgezahlt bekommt.

Letztes Jahr im Sommer habe ich meinen Blog als Kleingewerbe angemeldet, musste eine einmalige Gebühr von ca. 40 Euro zahlen, bekam ein Eintrag im Handelsregister und eine Steuernummer vom Finanzamt zu geteilt. Mein Einnahmen sind natürlich so klein, dass ich keine Steuern darauf zahlen muss, trotzdem muss ich einen Bericht über Einnahmen und Ausgaben verfassen und einmal im Jahr abgeben. (Im Mai ist es soweit und ich habe keine Ahnung wie der ganze Spaß funktioniert, aaah) Ihr habt also keinen großen Aufwand (außer ihr seid auch so ein Noob wie ich), dafür handelt ihr aber total legal und braucht keine Angst zu haben, dass das Finanzamt nach ein paar Jahren auf der Matte steht und von euch hohe Nachzahlungen verlangt. Eine Gewerbeanmeldung ist aus meiner Sicht also definitiv nötig!

Also wie bereits oben erwähnt, solltest du wirklich erstmal eine Menge Geduld haben, bevor du riesige Päckchen von diversen Firmen gratis zu geschickt bekommst. Solche Firmen haben sicherlich auch nichts zu verschenken und suchen sich die "Werbetreiber" die ihr dann natürlich seid, meist selbst aus. Es ist einfach ganz klar, dass die Firmen ihre Produkte unter die Menge bringen wollen, ohne gewisse Reichweite bringt ihnen der Eintrag auf deinem Blog also kaum etwas. Des weiteren gibt es so viele unzählige Blogs im Netzt, das man immer auf der Suche nach Lücken sein muss, um Aufmerksamkeit zu bekommen. Nicht die Quantität eurer Beiträge, sondern die Qualität macht euren Blog aus, zumindest meistens. 

Seid ihr zum Beispiel Neu als Beautyblogger, tragt euch in die Newsletter von verschiedenen Kosmetik Firmen ein, um einfach auf dem neusten Stand zu sein. Ihr müsst nicht (wie tausende Andere) jeden Pressebericht verbloggen, einfach auf dem Laufenden sein und auf Trends aufmerksam zu machen, bringt schon wirklich viel. Habt ihr dann erstmal einen Leserstamm aufgebaut, schicken euch diese Firmen selbständig Produkte zum Testen zu, also immer mit der Ruhe. 

Ich blogge jetzt seit über fast drei Jahren und habe im Sommer 2014 meine ersten Produkte zugeschickt bekommen, eine ganze Zeit hat das also schon gedauert. Es ist jetzt auch nicht so, dass ich jeden Tag neue Anfragen bekomme, das Ausmaß ist bei mir wirklich überschaubar. Natürlich nehme ich aber auch nicht alle Angebote an, denn immerhin müssen die Produkte immer zu meinem Bloginhalt passen. Ich habe bereits schon Angebote für Unterwäsche, Waschmaschinen, einen Hausputz bekommen, aber mich hier in Shapewäsche zu zeigen ist mir wirklich noch etwas zu blöd, vielleicht nach ein paar Schnäpsschen... Ne das will hier definitiv niemand sehen!

Beiträge mit angenommenen Anfragen von Produkttest/Produktsendungen findet ihr zum Beispiel hier: Meincupcake Produkte, Degustabox, Nu3 Zuckeralternativen.

Es kommt aber auch ab und an vor, dass ich mich bei Firmen vorstelle und sie nach einer Zusammenarbeit frage, so habe ich das zum Beispiel bei dem aktuellen Gewinnspiel oder bei meinem 500 Leser Give-Away getan habe. Die Firmen sagen natürlich nicht jedesmal zu, ab und an kooperieren sie aber wirklich gerne auch mit kleinen Bloggern. Bei einer Anfrage stelle ich mich kurz vor, beschreibe meinen Blog, sende ein paar Statistiken und vor allem zeige ich den Firmen, warum mich dieses Produkt interessiert und warum es gut zu meinem Blog passen würde.


Geld verdienen mit Werbung oder Sponsored Posts?
Neben den gratis Produktzusendungen haben Blogger auch die Möglichkeit durch zum Beispiel Werbung oder gesponserte Beiträge Geld zu verdienen. Das ist gar nicht so schwierig und auch schon mit einem sehr kleinen Blog möglich, die Einnahmen sind natürlich dem entsprechend klein. Ab letztem Jahr bekomme ich ab und an Nachrichten, mich in Marketingnetzwerke ein zutragen. (Sponsored Posts, Rankseller, Hallimash, Linklift...) Hier gibt es von guten und seriösen Angeboten, bis hin zu Abzocke und unfairen Konditionen wirklich alles. Auch ich bin anfangs in Vereinbarungen rein gerutscht, bei denen ich im Nachhinein weiß, dass sie sowohl nicht legal als auch wirklich dreist sind. Leider wird man als Blogger auf solchen Netzwerken kaum über seine Rechte und Pflichten informiert, da diese Firmen versuchen einfach das meiste Geld zu verdienen. Ob diese Konditionen nun legal sind oder nicht, da ja nur der Blogger zur Rechenschaft gezogen werden kann.

Es gibt aber auch wirklich tolle Möglichkeiten legal Geld mit seinem Hobby "Bloggen" zu verdienen. Zum Beispiel wenn ihr Werbebanner von Shops einbindet (diese sollten natürlich inhaltlich zu eurem Blog passen) ihr könnt aber auch gesponserte Beiträge schreiben, solang die Texte eurer eigenen Meinung entsprechen und nicht "gekauft" wurden.

Sogar Blogger selbst bietet eine Einnahme Quelle für seine Benutzer an. Werbebanner generieren über Ad Sens, leider habe ich damit keine Erfahrung und kann darüber nichts berichten. Wenn ihr damit schon Erfahrung gemacht habt, schreibt mir gerne einen Kommentar!


No-Follow / Do-Follow / Markiert oder nicht?
Eine Kommentar unter meinem letzten Beitrag war, was denn überhaupt Do bzw No Follow bedeutet, und das möchte ich euch zuerst einmal kurz erklären:

Eure Position (Bekanntheit) im Netzt wird durch sogenannte Backlinks generiert. Backlinks sind Verlinkungen auf anderen Seiten, die zu eurem Blog führen. Um so mehr Backlinks von eurem Blog im Netzt kursieren, umso bekannter ist eure Seite auch und umso schneller wird man die Seite bei Suchmaschinen finden. Diese Links machen euch also aus, eine Firma die bekannt werden  möchte, versucht also möglichst viele Links in den Umlauf zu bringen. Um Missbrauch im Sinne von Spam zu vermeiden, unterscheidet man zwischen Do-Follow und No-Follow Links.

Ein Do-Follow Link ist wie der Name schon sagt, eine Verlinkung der man folgen soll. Das heißt sie zählt als Backlink und wird von Suchmaschinen beachtet. Dieser Link ist der Standart Link, alles was ich ohne weiters zutun verlinke, ist ein Do-Follow Link. Wenn ich über meine Lieblingsblogs schreibe, wenn ich euch meine Favoriten zeige oder eine Empfehlung für euch habe, verlinke ich diese mit einem Do-Follow Link, ich mag die Sachen ja wirklich gerne und bekomme nichts (kein Geld, keine Extras) wenn ich diesen Link setzte.

Bekomme ich aber Produkte von Firmen zu geschickt, oder mache ich bezahlt Werbung für eine Marke, muss ich diesen Link mit einem extra Atribut, dem "No-Follow" Atribut versehen. Dieses Extra zeigt allen Suchmaschinen, dass diesem Link nicht gefolgt werden soll, er zählt nicht als Backlink und sorgt also auch nicht dafür, dass diese Firma im Netz bekannter wird. Das Atribut (sollte dafür sorgen) sorgt also dafür, dass gekaufte Links nicht zu einem besseren Ranking der Seite führen können.

Es gibt sicherlich auch Blogger, die dieses Wissen über No-Follow&Do-Follow besitzen und trotzdem kein Problem mit ihrem Gewissen haben, das ist bei mir aber definitiv nicht so. Ich möchte meine Meinung nicht verkaufen und mein Blog soll meine Empfehlungen aussprechen, nicht profit gierige Firmen unterstützen. 

Wenn ihr diesen Text, oder andere Beiträge auf meinem Blog lest, könnt ihr euch sicher sein, dass ich nicht mit vielen hunderten Euro im Monat auf der faulen Haut liege und mich nebenbei totlache, wie naiv einige sind. 

Ich verdiene ab und an gerade so einen drei stelligen Bereich pro Monat, das kommt aber auch vielleicht nur fünf mal im Jahr vor, ihr könnt euch die Ausmaße also ausmalen. Ihr könnt euch auch sicher sein, dass ich euch über alle Kooperationen, Zusammenarbeiten und gesponserte Beiträge informiere und ich immer versuche einen Mehrwert für euch zu liefern. Ich blogge zwar auch für mich (denn immerhin ist es ja mein Hobby) aber ihr seid es, die meine Texte zu lesen bekommt, ich versuche für euch was ab zu liefern, für euch Rezepte fest zu halten, zu Fotografieren, zu Schreiben, mit euch zu Interagieren und und und... Hach es macht einfach sehr viel Spaß, dass euch mein Blog gefällt und dass ihr mir Feedback gebt, mir schreibt, Fotos schickt und ihr könnt euch im Gegenzug der ehrlichen Texte sicher sein. 

Das war nun mein Wort zum Freitag, puuh! Ich hoffe der Beitrag war informativ für euch. Schreibt mir bitte, falls ihr noch weitere interessante Fragen zu diesen Themen habt, vielleicht gibt es bald ja noch einen weiteren Teil. Was interessiert euch an Kooperationen und wir steht ihr zum Thema "Transparenz" und Sponsored Posts?


PS: Zu den ganzen Erklärungen: Ich bin keine Profi, sollte ich irgendwas falsch beschrieben haben, bitte verbessert mich in den Kommentaren. 

Diese hübschen Lunchboxen haben es mir auch angetan, aber leider hab ich  bis jetzt keine Kinder, denen ich diese Boxen unterjubeln kann und ich selbst nehme nie so viel zu Essen mit zur Arbeit. Da ich ja momentan auch nicht ganz so oft zur Arbeit fahre. 

Natürlich hab ich nicht nur Fotografiert, sondern auch ein paar kleine hübsche Sachen mit genommen, ihr werdet sie bestimmt in dem ein oder anderen Foodpost entdecken. 

Dieser hübsche Laden hat übrigens auch einen Onlinshop, wo ihr also auch gern mal vorbei schauen könnt, dort gibt es sogar noch mehr Auswahl als in dem Laden vor Ort, ich werde definitiv auch mal Stöbern gehen. 

Mit diesen bunten Bildern verabschiede ich mich jetzt ins Wochenende. Ich werde jetzt das wundervolle Wetter noch ein wenig genießen und nachher geht's noch ab ins Fitnessstudio. Jay, momentan schaff ich es wirklich 4 mal die Woche. Dazu kommt noch etwas Blogilates jeden Abend, gegen Schwabbel-Arme!

Ich schließe mich dem Hype um Blutorangen jetzt mal ganz mainstream an und zeige euch ein leckeres Rezept für eine winterliche Blutorangen Limonade. Obwohl ich momentan total gerne Tee mit Honig trinke, gibt es zwischen durch auch einmal etwas anderes, so wie zum Beispiel eine erfrischende Limonade, etwas gesprudeltes für Zwischendurch. 

3 Blutorangen

etwas mehr als 1 Liter Sprudelwasser

1 EL Zucker (ich habe Xucker geommen)

ein paar Stängel Minze

eventuell Eiswürfel

Zwei der Orangen auspressen und die dritte in dünne Scheiben schneiden. Den Blutorangensaft leicht erwärmen und dann den Zucker darin auflösen. Nun den Saft durch sieben und mit 1 Liter Wasser auffüllen. Jetzt nur noch mit Minze und den Orangen Scheiben dekorieren und fertig ist die sprudelige Limonade. 

Wir schauen immer noch  nach unserer Ernährung, essen einmal die Woche Süßigkeiten an unserem Cheatday (meist Samstag) und trinken nach wie vor auch keinen Alkohol. Es läuft wirklich gut und ich habe seit meinem Start am 15. Januar 1,9 % Körperfett verloren. Bei Rosmann gab es vor ein paar Wochen eine Waage, die nicht nur Gewicht, sondern auch Fett, Muskeln, Wasser und Knochenanteil berechnet, also super um Fortschritte zu beobachten, denn Muskeln sind ja bekanntlich auch schwerer als Fett. Mein Freund konnte auch schon einige Fortschritte verzeichnen und wir sind immer noch begeistert an unserem Vorhaben dran. 

An unserem Cheatday gab es für mich zum Beispiel: Schokolade, Honigwaffeln von DM und Abends ein paar Nacho-Chips. Die Waffeln sind wirklich so klasse, kann ich euch sehr empfehlen!

In den letzten zwei Wochen war übrigens auch absolut Sport angesagt. Ich möchte mich jetzt dran gewöhnen drei bis vier mal die Woche zum Sport zu gehen, zwei mal die Woche Cardio und Krafttraining und zwei mal die Woche nur Cardio, vielleicht Corsstrainer, Biken oder Joggen.

Was habt ihr so gegessen in den letzten Tagen? Übrigens sind diese Fotos in den letzten zwei Wochen entstanden, ich habe aber nicht alles Essen fotografiert. Ich versuche drei mal am Tag richtig zu essen und zwischendurch gibts dann mal einen Smoothie, etwas Obst und vor allem viel Wasser. Außerdem essen wir viel Suppen und Gemüseaufläufe und versuchen Kohlenhydrate (Pasta, Reis, Zucker...) Abends zu reduzieren, aber eben nicht immer. Gestern gab es  zum Beispiel leckere Spaghetti zum Abendessen... Also alles ist erlaubt! Wir verbieten uns nichts, sondern versuchen einfach bewusst zu essen. 

Als ich vor ca zwei Monaten hier auf meinem Blog ein paar Tipps und Tricks zum Bloggen mit euch geteilt habe, kam eurer Seits hauptsächlich gutes Feedback und da auch bei Facebook einige nach einem neuen Beitrag in dieser Art gefragt haben, gibt es heute einen ganz besonderen Artikel für euch. Um das ganze nicht nur aus meiner Sicht zu schildern, habe ich drei nette Bloggerinen gebeten mir ein paar Fragen zum Thema Fotografieren, Werbung, HTML und Sponsoring zu beantworten.

Das hier sind übrigens die hübschen drei Mädels, die  mich bei diesem Beitrag unterstützt haben. Madline von Froschgrün, Maike von Ekiem und Yvonne von Puppenzimmer. Danke noch einmal an euch drei, ohne euch hätte ich den Beitrag ja nie umsetzen können. Es handelt sich um ein Interview, was hoffentlich vielen "Blogneulingen" auf die Beine hilft und ungewisse Fragen beantwortet.

Heute habe ich nur ein ganz kleinen Post für euch und auch viel weniger Bilder als normalerweise. Warum das alles schief gegangen ist seht ihr ja auf dem Foto unten. In letzer Zeit mache ich mir sehr oft und sehr gerne so einen fruchtigen Drink, vor allem als Mahlzeiten Ersatz zum Mittag oder als Snack Zwischendurch. Am Besten auch als Powerfrühstück. Super lecker sag ich euch!

Da ich, genau wie im letzten Post, eine Tageslichtlampe und ein Stativ von meinem Chef bekommen habe, kann ich euch heute wieder mein Abendessen zeigen, obwohl es draußen bereits stock dunkel ist. Ich bin noch am rumprobieren, aber ich denke ich komme jetzt immer besser mit der künstlichen Lichtquelle zurecht. J und ich standen gestern wieder total motiviert in der Küche, es gab: Green Curry mit dunklem Wildreis. Das Essen war so unfassbar lecker und weil ich gestern dann auch noch ein einhalb Stunden fleisig im Fitnesstudio trainiert habe, hatte ich auch absolut kein schlechtes Gewissen als ich mir dann noch eine zweite Portion genommen habe. Hmm lecker!

Wir hatten noch etwas Wildreis aus einer vergangenen Degustabox übrig. Diesmal hat der Reis noch viel besser geschmeckt, da wir ihn länger ziehen lassen haben, dafür aber auf niedrigerer Temperatur.

3/4 Tasse Wildreis

100 Gramm Zuckererbsen

1 gelbe Paprika

300 Gramm Brokkoli

1 Dose Thunfisch (nicht in Öl)

2 Möhren 

1 Bund Koriander
1 Frühlingszwiebel

Chinesische Gewürzmischung

1 kleine Chili

1 Dose Kokosmilch (ca 200ml)

Salz und Pfeffer

wenig Olivenöl

1. Den Wildreis mit einer beliebigen Tasse abmessen und dann mit doppelt so viel gekochtem Wasser aufsetzten. Warten bis der Reis kocht und dann auf mittlere Stufe zurückstellen und nach Packungsanleitung garen lassen. 

2. Das Gemüse waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Mit Hilfe eines Dampfgareinsatzes das Gemüse dämpfen, so dass es am Ende noch sehr knackig ist. 

3. Die Paprika und die Frühlingszwiebel klein schneiden. In einer Pfanne ein wenig Olivenöl erhitzen und die Paprikastreifen und die Frühlingszwiebeln darin anbraten. Die Gewürzmischung dazu geben und das restliche Gemüse ebenfalls anbraten. Die Kokosmilch dazu geben und mit Salz und Pfeffer würzen. 

4. Zum Schluss den Koriander und Chili klein hacken und zur Gemüsepfanne dazu geben. Alles anrichten und zum Schluss noch ein paar Löffel Thunfisch auf dem Gemüse verteilen. 

Wir versuchen wirklich mehr Gemüse und Obst zu essen. Ich habe aber noch ein paar Fragen, zu denen ich auch im Internet keine eindeutigen Antwort lesen konnte, vielleicht könnt ihr mir helfen.

Wenn ich am Abend Lust auf Süßes bekomme, greife ich nun immer zu Obst. Ich habe aber gelesen, dass Obst am Abend gar nicht gesund ist. Wie macht ihr das? Wir essen immer schon sechs Uhr Abends, also habe ich dann ca. 20:00-21:00 Uhr immer noch ein wenig hunger. Obst ist lecker und natürlich auch viel gesünder als Schokolade und Gummibärchen. Im Web scheiden sich die Geister. Die einen meinen Obst geht immer, die anderen, dass der Zucker in Obst Abends sofort in Fett umgewandelt wird. Habt ihr eine Meinung dazu? Was würdet ihr uns raten?

Viel Spaß beim Rezept ausprobieren, es lohnt sich auf alle Fälle. Ich wünsche euch einen tollen Freitag <3 Alles Liebe Sophie